【防疫要到位 醫師提醒不要忘心理防疫】

生活//防疫要到位 醫師提醒不要忘心理防疫
                                                    
在疫情困難期間，民眾的壓力反應、焦慮症、憂鬱症和失眠的情況會增加，尤其對於先前有精神疾病史的人來說，將可能會加重疾病惡化，因此有
精神科主治醫師提出，過去研究中，在像SARS或者是戰爭等大規模集體創商情境中，能保持精神健康的人普遍較不易染病，因此防疫不只是要防止病毒傳播，也關乎到大眾的心智如何面對。

自從全國進入三級防疫警戒，一夕之間人們被疫情打得措手不及，來路不明的傳染鏈、不斷攀升的確診數據以及醫療量能短缺危機，讓全民陷入集體恐慌，有精神科醫師出面提醒，疫情帶來的不確定感及無助感，容易引起壓力和恐懼，當這些負面情緒無法得到調節，並持續累積，最終可能會侵害心理健康。

根據統計，在疫情困難期間，壓力反應、焦慮症、憂鬱症和失眠的情況會增加，尤其對於先前有精神疾病史的人來說，將可能會加重疾病惡化，精神科醫師認為，在疫情期間，能保持精神健康的人將比較不容易染病，因此，不只是身體防疫，心理也要防疫。

醫師認為，真正的防疫工作，需要從心中的觀念開始建立，因此分別以增加抗壓性、加強韌性和減少危害，闡述心理防疫的三大功能特性，建議民眾多多獲得正向情緒的活動，或者學習問題解決的策略，模擬問題產生的應對策略，來解決壓力，但若情緒的激動性仍無法減低，還是要尋求專業醫療方式來提供協助。

雖然防疫期間，需要保持安全社交距離，減少人與人之間的連結，但醫師認為，人類畢竟是群居生物，還是可以透過電話、視訊與自己的親朋好友聯絡感情，另外，疫情帶來的經濟、生活層面困難，也需要找到現實中可以正當處理的管道解決，不要讓壓力持續累積。

雖然該有的防疫工作還是要落實，但為了避免民眾過度恐慌，精神科醫師以專業角度建議，還是要保持心情愉悅，透過適當管道排解壓力，不要讓心理健康被疫情鑽空隙，比病毒早一步危害自己的健康。

記者唐詩晴 採訪報導